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La santé du foie est essentielle au bien-être général. Il n'est donc pas surprenant que les suppléments de soutien du foie soient de plus en plus populaires. Compte tenu des innombrables suppléments disponibles et des nombreuses allégations associées à ces produits, il peut être difficile de savoir à qui se fier.
Bien qu'un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, de l'exercice régulier et une utilisation responsable des médicaments soit essentiel pour préserver la santé de votre foie , des suppléments ciblés et de haute qualité peuvent apporter un soutien supplémentaire à cet organe vital. , des suppléments ciblés et de haute qualité peuvent apporter un soutien supplémentaire à cet organe vital. Lisez la suite pour en savoir plus sur les recherches en cours sur l'efficacité de divers suppléments hépatiques et sur la façon de choisir ceux qui répondent à vos besoins individuels.
Le foie est l'un des organes les plus importants du système de détoxification du corps. En voici quelques exemples :
On pense que de nombreux suppléments soutiennent la fonction hépatique et atténuent les problèmes liés au foie. Ci-dessous, nous discuterons de certains des suppléments pour la santé du foie les plus populaires et de leurs avantages potentiels.
Le chardon-marie a fait l'objet de nombreuses études pour ses propriétés protectrices du foie. Son composé actif, la silymarine, est un puissant antioxydant qui peut aider à : 1
Le chardon-Marie est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de lésions hépatiques causées par l'alcool ou les toxines. Ses propriétés détoxifiantes et régénérantes en font un aliment de base dans la gestion de la santé du foie.
Vous pouvez trouver des suppléments de chardon-Marie sous forme d'extraits et de gélules. Bien que le chardon-Marie soit généralement considéré comme sûr, il interagit avec certains médicaments. Consultez votre médecin avant de l'intégrer à votre routine de bien-être.
Le jujube est réputé pour sa composition riche en antioxydants, qui aide à combattre le stress oxydatif et protège le foie. 2 Ses avantages potentiels incluent :
Les composés bioactifs du jujube contribuent également à améliorer la digestion et les niveaux d'énergie globaux, ce qui en fait un complément complet pour la santé hépatique et métabolique. Le jujube est disponible en capsules qui fournissent une quantité concentrée de cet antioxydant bénéfique. La somnolence, l'inconfort digestif et les interactions médicamenteuses font partie des effets secondaires signalés, alors parlez-en toujours à votre professionnel de la santé avant d'intégrer le jujube à votre routine.
La betterave regorge d'antioxydants et de substances bioactives qui contribuent à la santé du foie en :
La betterave augmente également les niveaux d'oxyde nitrique, améliore le flux sanguin et garantit que le foie reçoit suffisamment d'oxygène et de nutriments pour un fonctionnement optimal. Les suppléments de betterave se présentent sous de nombreuses formes différentes, ce qui vous permet de choisir la méthode qui convient le mieux à votre style de vie. La betterave offre le plus d'avantages lorsqu'elle est prise régulièrement.
Les suppléments d'artichaut sont appréciés pour leurs propriétés protectrices du foie. Des études suggèrent que la supplémentation en artichauts peut : 3
L'extrait d'artichaut est riche en cynarine et en lutéoline, des composés aux effets anti-inflammatoires et hypocholestérolémiants. Bien que les artichauts frais regorgent de nutriments, notamment d'antioxydants, vous obtiendrez une dose plus concentrée de nutriments sains pour le foie en prenant un supplément, sans la sauce au beurre qui accompagne traditionnellement les artichauts cuits !
Le Chagagagase a été utilisé pendant des siècles dans la médecine traditionnelle. Des recherches récentes mettent en évidence sa capacité à : 4
Riche en polysaccharides, la racine de pissenlit contribue également à réduire le stress sur le foie et soutient ses processus naturels de filtration. Le pissenlit est disponible sous forme de supplément sous diverses formes, notamment des capsules, des extraits ou sous forme de thé. Le thé au pissenlit est l'un des moyens les plus populaires de consommer cette plante. Alors que certains l'utilisent comme alternative sans caféine au café, le thé au pissenlit possède les mêmes bienfaits pour le foie que les capsules traditionnelles.
Connue sous le nom de " brise-pierre ", la chanca piedra contient des antioxydants et des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à :
Le chanca piedra est également connu pour sa capacité à prévenir la formation de calculs hépatiques et rénaux, ce qui en fait un complément à double usage pour la désintoxication. 5 Sa teneur en antioxydants aide à protéger le tissu hépatique contre les dommages cellulaires et peut aider au traitement de maladies inflammatoires telles que l'hépatite B. 6
Consultez votre équipe de soins avant de prendre un supplément de chanca piedra. Des effets secondaires tels que nausées, douleurs abdominales et mictions douloureuses ont été signalés. Et le chanca piedra peut interagir avec certains médicaments antihypertenseurs et hypoglycémiants.
Les suppléments hépatiques ne conviennent pas à tout le monde. Bien que les personnes ne présentant aucun problème hépatique sous-jacent puissent bénéficier de suppléments pour la santé du foie, ils peuvent être particulièrement utiles pour les personnes présentant les circonstances suivantes :
Comme toujours, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer à prendre de nouveaux compléments.
Bien qu'ils soient généralement considérés comme sûrs, les suppléments hépatiques peuvent provoquer des effets secondaires légers à graves tels que :
Dans de rares cas, l'utilisation de suppléments hépatiques sans recommandation peut avoir de graves conséquences sur la santé, notamment des lésions du système organique. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant de prendre tout nouveau complément pour vous assurer qu'il ne nuira pas à votre santé et n'interagira pas avec les médicaments que vous prenez déjà.
Votre foie est essentiel à la vie et à la santé. Un mode de vie respectueux du foie qui intègre une alimentation équilibrée limitée en viande grasse et en sucres ajoutés, une activité physique régulière, une bonne hydratation, une consommation d'alcool limitée et une utilisation responsable des médicaments est essentiel au maintien de la santé de cet organe vital. En plus de choisir un mode de vie sain, les suppléments pour la santé du foie peuvent être un ajout précieux à votre parcours de bien-être, au profit de ceux qui souhaitent un soutien supplémentaire pour leur foie.
Lorsque vous envisagez d'ajouter des suppléments de soutien hépatique à votre régime, assurez-vous de comprendre les avantages et les risques des suppléments et de suivre les instructions posologiques pour obtenir les meilleurs résultats. Bien que la plupart des suppléments de soutien du foie soient généralement sûrs à utiliser, certains peuvent provoquer des effets secondaires et interagir avec certains médicaments. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre tout nouveau complément pour savoir s'il vous convient et ne présente aucun danger pour votre santé.
Références :
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